Fruktóz egyenérték táblázat
Fruktóz egyenérték táblázat
1 g fruktózt tartalmazó élelmiszer mennyiségét tartalmazza.
ZÖLDSÉGEK |
g |
GYÜMÖLCSÖK |
g |
GABONAFÉLÉK |
g |
EGYÉB |
g |
cékla |
25 |
fekete áfonya |
10 |
árpa |
170 |
méz |
2,5 |
torma |
33 |
naspolya |
10 |
zabpehely |
300 |
fondant |
2,5 |
petrezselyem gyökér |
38 |
birsalma |
10 |
csemege kukorica |
150 |
jégkrém |
1,5 |
vöröshagyma |
40 |
banán |
12 |
rozs |
200 |
||
sárgarépa |
50 |
szőlő |
12 |
búza |
300 |
||
káposzta |
50 |
gránátalma |
12 |
rozskenyér |
150 |
||
sütőtök |
55 |
mangó |
13 |
rozsos kenyér |
100 |
||
articsóka |
55 |
alma |
13 |
rozsos korpás kenyér |
100 |
||
fehérrépa |
55 |
csipkebogyó |
14 |
búzacsíra |
100 |
||
főzőtök |
55 |
ananász |
14 |
búzakorpa |
110 |
||
karalábé |
60 |
cseresznye |
18 |
graham kenyér |
150 |
||
póréhagyma |
63 |
sárgadinnye |
18 |
köles |
150 |
||
vörös káposzta |
63 |
mandarin |
20 |
rizs |
150 |
||
paradicsom |
63 |
görögdinnye |
25 |
zsemle |
250 |
||
zöldbab |
70 |
narancs |
25 |
keksz |
10 |
||
sárgaborsó |
70 |
őszibarack |
25 |
||||
kelkáposzta |
70 |
fekete ribizli |
25 |
||||
kelbimbó |
70 |
meggy |
25 |
||||
pirospaprika |
70 |
grapefruit |
30 |
||||
kukorica |
75 |
szeder |
30 |
||||
brokkoli |
75 |
ribiszke |
30 |
||||
spárga |
100 |
szilva |
30 |
||||
zellergumó |
100 |
sárgabarack |
30 |
||||
padlizsán |
100 |
kivi |
30 |
||||
cukkíni |
100 |
földieper |
38 |
||||
száraz bab |
100 |
málna |
40 |
||||
karfiol |
100 |
egres (piros) |
40 |
||||
zöldpaprika |
100 |
kajszibarack |
60 |
||||
uborka |
100 |
citrom |
63 |
||||
kínai kel |
150 |
papaya |
120 |
||||
fejes saláta |
150 |
||||||
lencse |
150 |
||||||
zöldborsó |
150 |
||||||
retek |
150 |
||||||
rebarbara |
200 |
||||||
petrezselyem levél |
300 |
||||||
burgonya |
300 |
||||||
savanyú káposzta |
300 |
||||||
paraj |
500 |