2017. jún 26.

Fruktóz egyenérték táblázat

írta: Dietlife
Fruktóz egyenérték táblázat

Fruktóz egyenérték táblázat

1 g fruktózt tartalmazó élelmiszer mennyiségét tartalmazza.

ZÖLDSÉGEK

g

GYÜMÖLCSÖK

g

GABONAFÉLÉK

g

EGYÉB

g

cékla

25

fekete áfonya

10

árpa

170

méz

2,5

torma

33

naspolya

10

zabpehely

300

fondant

2,5

petrezselyem gyökér

38

birsalma

10

csemege kukorica

150

jégkrém

1,5

vöröshagyma

40

banán

12

rozs

200

sárgarépa

50

szőlő

12

búza

300

káposzta

50

gránátalma

12

rozskenyér

150

sütőtök

55

mangó

13

rozsos kenyér

100

articsóka

55

alma

13

rozsos korpás kenyér

100

fehérrépa

55

csipkebogyó

14

búzacsíra

100

főzőtök

55

ananász

14

búzakorpa

110

karalábé

60

cseresznye

18

graham kenyér

150

póréhagyma

63

sárgadinnye

18

köles

150

vörös káposzta

63

mandarin

20

rizs

150

paradicsom

63

görögdinnye

25

zsemle

250

zöldbab

70

narancs

25

keksz

10

sárgaborsó

70

őszibarack

25

kelkáposzta

70

fekete ribizli

25

kelbimbó

70

meggy

25

pirospaprika

70

grapefruit

30

kukorica

75

szeder

30

brokkoli

75

ribiszke

30

spárga

100

szilva

30

zellergumó

100

sárgabarack

30

padlizsán

100

kivi

30

cukkíni

100

földieper

38

száraz bab

100

málna

40

karfiol

100

egres (piros)

40

zöldpaprika

100

kajszibarack

60

uborka

100

citrom

63

kínai kel

150

papaya

120

fejes saláta

150

lencse

150

zöldborsó

150

retek

150

rebarbara

200

petrezselyem levél

300

burgonya

300

savanyú káposzta

300

paraj

500

Szólj hozzá