A kánikula közeledtével fontos odafigyelni folyadékfogyasztásunkra.

Szervezetünkben a víz található meg a legnagyobb mennyiségben, ami élettani fontosságát jelzi. Az ember víz nélkül legfeljebb néhány napig él, míg a szilárd táplálék hiányát több hétig is tolerálja.

Az emberi szervezet a víz hiányára tünetekkel reagál; 0,5%-os vízveszteség következtében szomjúságérzet alakul ki, 3%-os veszteségnél ez a szomjúságérzet fokozódik, a nyálelválasztás csökken, 5%-os veszteségnél élénk szívverés, fáradság, gyengeségérzet társul az előző tünetekhez.

10%-os vízveszteség súlyos tüneteket okoz, a test működési és a szellemi tevékenységének zavarához vezet. A 15-20%-os vízveszteség pedig halálos már.

Hogy miért igyunk naponta 2 - 2.5 liter vizet?

1.       Csökkenti a kávé, alkohol és gyógyszerek iránti függőséget.

2.       A kor előrehaladtával megelőzhető a memóriaveszteség.

3.       Bizonyítottan javítja a bőr rugalmasságát és hatásos a ráncok ellen.

4.       Friss és sugárzó lesz a bőrünk tőle.

5.       Egészségesen tartja a fejbőrt.

6.       Erős marad tőle a haj és a körmök.

7.       Segít a táplálék emésztésében, felszívódásában, a felhasználási helyükre történő szállításban és értékesítésében, azaz energiává alakításában.

8.       Csökkenti az emésztési problémákat, mint például a székrekedést.

9.       Közreműködik a salakanyagok kiválasztásában a széklettel és a vizelettel.

10.   Hozzájárul az egészséges veseműködéshez.

11.   Az ízületekben lévő, súrlódást csökkentő folyadék fő alkotórésze.

12.   Nedvesen tartja a szemünket.

13.   Kulcsszerepet tölt be a keringési rendszerben és a szervezet belső állandósságának fenntartásában.

14.   Fontos funkciót lát el a szervezet hőegyensúlyának fenntartásában, mivel jelentős hőmennyiséget tud felvenni és tárolni.

15.   Végül, de nem utolsó sorban segíti a hő leadást is, az izzadság elpárologtatása hűti a testet.