Mindenki egészségesen szeretne étkezni, melyhez az alábbi 12 pont jó iránymutatóként szolgál. 

1. Étkezzünk változatosan!
2. Használjunk kevesebb zsiradékot!
3. Kerüljük a túlzott só használatát!
4. Kevesebb édességet fogyasszunk!
5. Naponta fogyasszunk tejet vagy tejterméket!
6. Naponta többször fogyasszunk nyers zöldséget, gyümölcsöt!
7. Kerüljön az asztalra teljes kiőrlésű pékáru!
8. Naponta 4-5 alkalommal étkezzünk!
9. Naponta legalább 1.5-2 liter folyadékot igyunk, melynek nagyobb része víz legyen!
10. Nincs tiltott élelmiszer, csak kerülendő mennyiség!
11. Mellőzzük a dohányzást, helyette mozogjunk többet és rendszeresen!
12. Törekedjünk az egészséges testtömeg/ testsúly elérésére és megtartására.

Az ...